喝水的重要性不言而喻，喝水比吃饭还要重要。可很多人不爱喝水，常处于慢性缺水的状态，或者等口渴了才会想要去喝水。可你知道吗？不爱喝水的人常因皮肤干燥而皱纹加深，分泌减少，皮肤抵抗力降低，而容易产生各种疮、疖、痈等等。
原因很简单：
由于身体缺水，首先遭殃的就是我们的胃肠消化系统，由于津液不足消化工作难以进行，容易导致大便燥结，加上要是排便无力，排便困难这些身体废物一时难以从身体中排出堆积在肠道里就容易滋生各种有害物质，像乙酸、乳酸、琥珀酸、延胡索酸等等，甚至还有致癌物质。
这些物质既然排不出去，就会被我们的肠壁吸收，好在我们的肝脏有一定的解毒能力，不过肝脏也容易超负荷，因为没有过多的体液配合其工作，它们就会随着血液循环而进入我们心、脑、肾等脏器，进而使脏器受累致病，同时会引起头痛、头晕、口臭、精神不振。更有甚者还可能会诱发大肠癌等。
你不妨观察看身边有这些问题的人，是不是都有不爱喝水的习惯。
相反那些随身携带水杯进程喝水补充水分的人大都没有这方面的烦恼。简单说多喝水为的就是不让我们的身体缺水，避免因为身体缺水营养不能及时输送，身体内的废物不能及时清除，而影响身体健康。
当然了说到这里很多人可能更为困惑的是喝什么水好？因为现在物质如此丰富，很多人早就不满足于喝点白水了。
其实绝大多数人每天喝的水也不少，但是因为身体没有把水留住，甚至因为你喝的水让身体变得更缺水了。为什么这么说呢？很多人喜欢喝各种饮料，包括茶和咖啡，而这些饮料有一个共性那就是有一定的利尿效果，你喝了之后总是往厕所跑，反而让你更渴，然后你就会去喝更多的饮料，这不失为一种商业秘密。
实际上像茶、咖啡这样的普遍性非常高的饮料还是被支持的，关键在于不要太浓，太浓那就真的是越喝越渴。
我们的身体最需要的其实是弱碱性的水，因为在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液PH应在7.4左右。这种PH的恒定也叫酸碱平衡，但是能够达到这种平衡的人占比不多，不到10%左右。关键是我们每天生活饮食习惯、甚至工作、压力、情绪都会影响我们血液的PH。最主要的是我们现代人的饮食习惯，摄入酸性食物过多，使人体的酸性大大多于碱性，特别是经常吃肉的酸性的可能性就更大，大多数人的体液PH在7.35以下，身体也处于健康和疾病之间的亚健康状态。
其实刚出生的婴儿体液就是属于弱碱性的，但随着年岁增长，饮食生活习惯等等，人体的体液碱性含量慢慢下降，酸化也就意味着越来越老化。也正因如此，现代人也开始重视提倡喝弱碱性的水，也就是ph为7.1~7.8的天然水，而且很多被推荐的蔬菜、蔬果也是弱碱性的，当然了还有被一直传承的茶其实也是弱碱性的。
实际上，水是比蔬菜水果更好的“中和剂”，水中的天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。一般来说，来自天然水源的饮用水都是弱碱性水，很多人泡茶讲究要用山泉水就是这个道理。
