【菜名】:杂粮小粥
【所需食材】:红豆100克、黑米50克、芡实30克、花生100克、干百合30克、银耳1块、黄米100克、大米80克、红枣20个、黑豆50克、黄豆50克
【制作步骤】:
1、 这款粥所需的食材比较多,都是比较健康的食材,对我们的身体是很有益处的,都准备好放在盘子中,这样比较方便取用。
2、 干银耳和干百合清洗干净,洗好放到凉水里面,大概需要一个小时,中间要记得换一次水。
3、 准备的豆类洗好,同样放到水中浸泡,凉水就可以,这一步需要两个小时,为了节省时间,我们可以提前一天将它们泡好,第二天直接用就很节省时间了。
4、 泡好的银耳撕成小朵,和泡好的豆类一起放进电压力锅中。
5、 泡好的百合一起放进去。准备好的红枣洗干净,也可以从中间切开,将里面的核取出。
6、 加入足量的清水,因为有些食材比较不容易熟,所以建议大家可以多放一些水。
7、 按下煲粥的按钮,这个时候机器就已经开始工作了,我们只要等待就可以了。
8、 时间到了,我们就能得到香喷喷的粥了,不仅看着很好看,喝上一口味道也是很不错的。这款粥里面的食材很丰富,香甜又软糯,口感特别好。老人和小朋友也很适合喝,早上喝一碗,一整天都是很有活力的。
【烹饪小贴士】:
1、 用电压力锅来煮所需要的时间会缩短很多,如果没有也可以用普通的电饭煲。前一天准备好所有的食材,按下预约的按钮,第二天早上就能喝到暖暖的粥了。
2、 里面的食材并不是固定的,大家可以根据自己家人的口味适当的进行增减。
3、 所有需要提前浸泡的食材,泡的时间都不宜过长,否则会影响最后的口感,而且泡时间长了也容易造成营养的流失,对健康有一定影响。