常言道：“一白遮百丑”。皮肤白嫩可以美上很多，拍完照片都不需要美颜。那么如何才能让自己变白呢？其实，肤色的变化常常伴随着身体健康的异常，到底哪些情况需要我们格外警惕呢？白就一定是好的吗？
变白了就是美？白也分好坏！
自然白VS病理白
谁不想要个白里透红的漂亮皮肤呢？但是我们需要注意的是，有些情况下皮肤会自然变白，而有些却是不正常的苍白。
1.自然变白：身体健康的证明
人的表皮约有20亿个黑色素细胞，它们存在于皮肤基底层的细胞中间。当皮肤受到紫外线照射时，就会令其激活产生黑色素，以此来保护皮肤细胞不被晒伤。保护任务完成，黑色素就会通过代谢变成污垢，被搓洗干净。
所以自然变白的皮肤要满足防晒到位、代谢良好、干净整洁3个前提条件，是一种整体肤质的改善，也说明身体内部没有潜藏的疾病。
建议：想要自然变白，可以选择PA指数高、SPF指数30左右的防晒霜，平时注意清洁护肤，尽量避免紫外线直晒。
2.病理苍白：体虚血弱
病理性的面色苍白则多与疾病有关，不仅肤色白，而且唇色、舌苔、指甲甲床等部位也会颜色黯淡。这多半代表着体虚血弱，毛细血管供血不足，黑色素分泌过少。贫血、神经功能紊乱、心脏疾病或发生失血、剧烈疼痛时，脸色多为苍白，这种情况需及时就医。
建议：每天洗脸之后用40℃的温毛巾热敷10分钟，有助于打开毛孔促进血液微循环，加快皮肤代谢。
脸色蜡黄，反映3个健康问题
比起白皮肤，我们周围明显是黄皮肤的人更多，但黄色皮肤也有正常和异常的分别。中医常说的“脸色蜡黄”，背后可能就有3个病因。
1.内分泌失调
人体会分泌75种以上的激素，从25岁开始，以每10年下降15%的速度逐年减少。60岁时激素分泌量只有年轻时的1/5左右。激素不足或紊乱，就会引起内分泌失调，使皮肤代谢效率降低，可能出现黄斑、干枯、毛糙、黯沉等问题。
建议：大豆、牛奶、酸奶等含有丰富的色氨酸，有助于调节内分泌水平，改善皮肤。
2.营养不良
皮肤分为表皮层和真皮层，当表皮细胞受损时会进行自我修复，但如果长期缺乏营养，会使脸色蜡黄、色斑加深、皮屑增多。而且真皮层中的弹力纤维和胶原纤维也容易失去弹性，促使皮肤提前衰老。
建议：食用鱼肉、蛋类和奶类食品，以此补充优质蛋白质。如有需要，可以将微量维生素E加入面膜中敷脸，为皮肤补充营养。
3.肝胆功能异常
胆红素是胆汁色素的一种，与肝脏和胆脏都有关系，是肝功能一项重要指标。胆红素代谢异常，浓度过高，提示有肝、胆疾病，比如肝炎、胆结石等。
胆红素严重偏高时还容易出现黄疸，患者全身皮肤蜡黄，甚至尿液、泪液、汗液也被染黄。
建议：出现黄疸的同时还伴随有发热、腹胀、腹痛、呕吐等症状，要及时治疗，将胆红素控制在合理范围内。
皮肤发黄该如何调理？